Kost & Träning – Den eviga optimeringsfrågan

Det här än min egen personliga uppfattning baserad på research och erfarenhet men det är givetvis inte på något vis hårda fakta. Allt som läses bör tas med en nypa salt 😉

Fett är det lågintensiva arbetets bränsle, varför skulle människor som inte rör sig över huvud taget behöva äta 60 % kolhydrat som livsmedelsverket och sina stolta fanbärare Axa, Kungsörnen, Schulstad mm vill?
Varför är mättat animaliskt fett farligt då det är vad vi själva till stor del består av? Hjärt & Lungfonden tillåter inte längre Becels så kallade “anti-kolesterol” margarin att bära deras symbol då de själva anser att det är för osäkert om mättat fett är skadligt för människan. Intressant. Margarin däremot är ju kopplat till ett väldigt stort antal obehagliga effekter. Äta fett för att bränna fett. Att äta snabba kolhydrater dödar fettförbränningen då kroppen byter bränsle till det mer “högoktaniga” och effektiva. Det sägs gå åt mindre syre till att bryta ner kolhydrat än fett. Varför vänja sin kropp vid att alltid få högeffektiva tillskott som den historiskt inte har kunnat vänja sig vid att ha tillhands? Vi är inte gjorda för att alltid ha stora mängder kolhydrater till hands. Colting & Ferry bra exempel på att det inte behöver vara så. Kolhydrater är också viktiga, men för vem? Och när? För medellång och hård distans på cykel/skidor/löpare etc.?

Continue reading “Kost & Träning – Den eviga optimeringsfrågan”

Prylar!

image

Alltid kul med lite nya prylar! Blir jag och Sigge som skruvar ihop imorgon. Får hoppas på trevligare väder än idag, först kyligt, sen snö, lite moln för att sluta med regn. Men under uppehållen hann jag cykla till och från jobbet. Testade trycka på några intervaller i morse, kändes ju bra. Längesen jag smakade på mjölksyra 🙂
Skön start på dagen i alla fall, man får energi och känner sig pigg i skallen hela dan.
Nu kan man slappna av med en vilokväll utan dåligt samvete. God kväll på er!
/André

Buckets!

I sann Hägglund-anda har jag och två kamrater hittat till Thailand, närmare bestämt Koh Tao.

Tre dagar av dålig väder med regn förflöt först, men det är inget jag grämer mig över då jag under dessa dagar roat mig med att ta Open Water Diver certifikatet med min bästa vän Magnus som instruktör, värre var det dock för mina resekamrater som tog sitt ifjol.

Känslan av att andas under vatten och se vilket liv som finns runt korallreven är obeskrivlig, i morgon hoppar vi alla tre på Advanced Open Diver för att utvecklas ännu mer och få dyka  djupare och mer självständigt, det kommer bli grymt.

Idag är första dagen med solsken från blå himmel, så fort den värsta stekningen från solen börjar ge med sig så blir det ett pass på stranden för att mörka upp våra kritvita Svenska kroppar.

Lev Livets Liv! Det gör jag just nu / Nicklas