Om man kör buss i Sydamerika så måste man vara stark! (även kallad 100 armhävningar på 2 veckor)

Nya rön för hur man blir snygg och hård, inkom sent inatt, direkt från nånstans i Sydamerika!
(Postat av Johan Johansson till Henrik Enberg, nedanstående är Johans motiverande ord!)

“Hundra armhävningar är mer uppkäftigt än att göra hundra i ‘bänkpress'”

Ett hett tips när det gäller armhävningstävlingar är att du på ungefär två veckor kan gå till hundra armhävningar genom ett program som går ut på att köra följande:

Dag 1: 30% av din maxning var 60minut, hela dagen!
Dag 2: 50%, var 60 min
Dag 3: 60%, var 45 min
Dag 4: 25%, var 60min
Dag 5: 45 %, var 30 min
Dag 7: Ny maxning, du borde ha ökat med 20 armhävningar om du inte har för ont, sen kör du likadant men utgår från din nya maxning som nu bör var 70-75 armhävningar!

Med inspiration av Robban Nylund och Pavel Tsatsoulines bok “The naked warrior”

sssshostplantering-116.jpg

Så här såg hans armar ut innan han började med den nya armhävningsreformen. Fan. Johanjävel! Vi saknar dig!

Grattis Mysan!

Idag fyller en väldigt fin tjej år! Det är Mysan. Dagens självklara livslevare. Alla lifelivers önskar dig en vidunderligt bra dag! Och vi hoppas dessutom på en rejäl lördagsfest! Undrar just hur god Davids tårta var….vi är ju lite besvikna på att du inte sov här på stället i natt…för då hade vi ju också kunnat smaka!

Lev och njut varje minut!

….Aftonbladet.se, kunde tidigt imorse uppvisa en betryggande tillväxt av livslevare. Klicka på länken nedan, för att ta del av en treårings äventyrslust. ” Innan jag fyllt fem ska jag backa också

Vem är den där Fittorvar som alla pratar om?

Enbergfan byter kaffefilter i bryggaren. Det gamla filtret, som av förklarliga själ är mycket blött, droppar frikostigt på sin resa från bryggen till sopkorgen. “-Fittorvar” säger Enbergfan barskt för jag-vet-inte-vilken-gång i ordningen den här veckan.

-Men henke du kan lyfta loss hela filter-hållaren på den här bryggaren så slipper det droppa så där på vårt skinande köksgolv, säger jag.

-Men det tänkte inte Fittorvar på! säger Enbergfan varpå vi båda brister ut i ett väldigt internt skratt.

Vem är den där Fittorvar egentligen? Vad gör han? Var kommer han ifrån? Brukar vi möta honom med sin hund utanför ICA? Forskarna har kommit rätt långt i ämnet men ingen vet med säkerhet. Förutom vi! Och nu blir det officiellt!

Fittorvar finns överallt, i oss alla. Det är han som styr ens handlingar när nånting går utför och man, eller någon i ens närhet, hamnar i ofas. Han glider in med nätta fötter likt en 38 kilos balletdansös och bara tar över! Man märker inte ens att han är där förrän han är borta. Under helgens Multisporttävling infann han sig upprepade gånger och flyttade orienteringskontroller, satte krokben för skidåkare, han bet Enbergfan i ljumsken och ville (likt en grävling) inte släppa taget förrän jag masserat bort honom utanför en kinaresturang (inte för att jag vanligtvis masserar grävlingar utanför resturanger men ni förstår principen, hoppas jag). Dessutom hade han under natten på nått oförklaligt sätt lyckats smälta båda isarna vi åkte på. När Fittorvar var i Amsterdam vill jag inte ens prata om. Tänk på nått, vad som helst, Fittorvar har gjort det. Ikväll var Fittorvar med oss och handlade på Willys. På väg hem var han inte långt ifrån att krossa Hägglunds nya dricksglas, INNAN HAN FÅTT DOM! Så tänk på det nästa gång kassen går sönder på väg hem från ICA eller när dammsugarpåsen blir full , ja till och med när dina barn hoppat av skolan! FITTORVAR!!!

Stay away from the deli-tray and stay the hell away from Fittorvar!

hostplantering-2000.jpg

Fittorvar har förstört ännu en dag på hygget

Det årliga äventyret

Plantlivet och planteringssäsongen 2006

Snart är det dags igen. På med planthandsken (alla utom Haank dvs, han planterar utan handske), av med tröjorna och ut i skogen till de stora hyggena. Svetten ska rinna och skiten under naglarna ska lagras. Vissa är inne på sitt tionde år i branschen. Tillsammans vet vi alla vad jobbet går ut på … inget annat än LIVETS LIV såklart.

Kolla filmen:
http://www.youtube.com/watch?v=s3F_ltkwXyI

Först en tillbakablick på plantsäsongen 2006, så att alla ska förstå vad vi jobbar med, för att få ihop pengar till alla dessa äventyr och nöjen.

s.jpg

Nakenplantering en het söndag i juni

06:30 Ringer väckarklockan. Morgonen börjar som vanligt med en halvliter yoghurt med muesli och russin. Som alla andra dagar och så också denna dag hoppas man på att det ska bli en regnfri dag ute på hygget.

Med packade väskor sätter vi oss i plantbussen och sätter på hög jävla musik, det gäller ju att komma i form!! Plantlåtarna denna säsong var: Paris Hilton- Stars are blind, Snowpatrol – Open Your Eyes och Crematory – Tears of time. Plantexpressen styrs närmaste och snabbaste vägen in i skogen. Som tur är finns inga fartkameror i de daländska skogarna. Vi turas om att vara rallyförare.

Väl ute på hygget spills ingen tid. ”NU TRYCKER VI IGEN SKITEN”. Mp3-spelaren åker in i örat och korgarna packar vi för kung och fosterland, sen är det bara att jobba för LIVET!

12-06-06_2055.jpg 12-06-06_1537.jpg 12-06-06_1050.jpg 16-06-06_22571.jpg 16-06-06_1938.jpg

Lunchrasten är alltid lika fin och mysig- Då sällskapar vi alla och delar på en grötkorv (1kg eldorado från Lidl), två och två och njuter vi i ungefär åtta minuter. Några bestick eller tallrikar behövs inte, det räcker med att bita ett litet hål i varsin ände på plastkorven för att få i sig gröten snabbt. En gång glömde Micke (Madest) sin grötkorv (ibland har vi även halvkilos korvar). Den dagen fick han en fylld kondom istället, med tomtegröt, av Haank. That’s what friends are for!

Väl tillbaka i Svabensverk, vilket var vår övernattningsplats, trötta och välmående och lite rikare, så börjar middagen lagas. Åtta personer, tre matlag och två pyttesmå spisplattor. Jo, man ska ha tålamod.

18-06-06_1305.jpg 18-06-06_1304.jpg 18-06-06_1122.jpg 18-06-06_1120.jpg 18-06-06_1117.jpg

De kalla dagarna med regn varevig sekund och blåst i nacken, vill man helst inte tänka på. Får man dessutom ett jävla stensprängt hygge där markberedarföraren troligtvis kört omkring med en promille i blodet, så känner man verkligen att man lever. Ryktena går att man får ett lifelivers-psyke av att plåga sig igenom skit. Finner man sig själv skrattandes en sådan dag, så är man förmodligen fast i skogsplanteringsbranschen…

17-06-06_2010.jpg 17-06-06_1524.jpg 20-06-06_0852.jpg 20-06-06_2208.jpg

Slutligen måste jag säga att skogsplanteringen inte bara handlar om att slita röven av sig, måndag till fredag (ibland även söndag), utan också frihetskänslan man får varje fredag eftermiddag, då man vet att man har en helgs äventyr, med boysen, framför sig. Grundtanken är ju att man ska kunna koppla bort jobbet då man är ledig för att kunna klara av det.

20-06-06_1432.jpg 20-06-06_1430.jpg 20-06-06_2207.jpg

Känslan av att ha planterat klart för säsongen är obeskrivlig, precis som så många andra känslor. Det måste upplevas för att kännas.

Plant the planet! / Jonte

Umeå Multirace!

Strålande sol och fem plusgrader var prognosen. Så därför blev vi aningens förvånade när vi på lördagsmorgonen vaknade till en plusgrad och kräk-snö! Men solen kom och det blev en ondskön dag, med gassande solstrålar och svidiga svettdroppar! Precis som vi ville ha det.

Efter en veckas sovande på olika platser, en enormt själseggande Killers konsert, så var det nu dags, för min och Strikes premiär som multisportande skabbrävar!

img_3365.jpg img_3352.jpg img_3358.jpg

Från vänster: 1. Madest friserar sig själv (kvällen innan)! Vi är alla nöjda med resultatet! 2. Haank, en brightside, bland tulpanerna (påskliljorna?) i Amsterdam. 3. Madest och Haank sågar Lax

Uppladdningen och planeringen var som alltid optimal en hel natt i bilen, ett rycka-igång-kroppen-pass strax innan och organisering ända in på småtimmarna. Men vi hade ätit lax och vi var laddade till max. Så tillbaka till snöfallet! Vi vaknade, åt en sex-äggs omelett med muesli, packade utrustningen och satte av på cyklarna. The producer hade redan cyklat iväg, han var nämligen en av personerna som såg till att tävlingen blev så bra och kul som den blev (och dessutom fotograf till bilderna).

Väl på plats, på rådhustorget, så fick vi orienteringskartor och gratis energikakor. Snön började bli sol. Det låg en linnement luktande nervositetsspänning i luften. Apberget utgjorde startplats, starskottet small och rusningen var total.

Först på schemat stod löpning till Stadsliden där det skulle skidorienteras. Vi hängde med bra och var nog några av de snabbaste på skidorna, men kanske inte de kvickaste på just det där med orienteringen. Men med Strike som kartläsaransvarig så var vi ändock med i matchen!

img_3368.jpg img_3369.jpg img_3370.jpg

Det andra skidmomentet i Rådhusparken. Ett konstigt krampfenomen infann sig. Så fort man låg först och tog vind så började det rycka i vänster triceps. Why?!

Efter den blöta skidorienteringen (jag tror förresten att vi var de enda som åkte på skate-skidorna utför bränt-backen och sen upp igen, även fast man egentligen inte behövde göra det) och löpningen tillbaka till Rådhustorget så följdes tävlingsdagen av två knäckande skridskoåkningar (isen var som en sjö utan is), ytterligare två skidmoment, stadsorientering och klättring.

img_3372.jpg img_3373.jpg img_3374.jpg

Efter fyra-och-en-halv-timmes härligt slit var vi leende i mål. Vi hade klarat det och vi hade haft kul! Vi kom sexa (eller sjua?). Jag hade krampkänning hela andra halvan, men lyckan till en uppiggande ljumskmassage av Madest (utanför en Kina-restaurang, med tillhörande och mycket roade gäster!). Madest var i finaste formen och stark hela vägen. I mål intervjuades vi av tävlingsspeakern, som länge hade undrat: ”Vem skabbräven egentligen var?”. Med mina till dagen tunga ben tog jag snabbt på mig rollen som skabbräv, men Madest uttryckte sig kvickt och ödmjukligast, och till speakerns stora förvåning: ”Vi är alla skabbrävar och Du med!!” Vi glömde dock berätta att skabbräven är vår sponsor, och det inte på något ekonomiskt eller materialistiskt vis utan istället på ett slags mentalpeppandesätt.

img_3375.jpg img_3376.jpg

Efter målgången så bjöd kvällen på segerns cigarr!

Den underbart genomförda dagen rundades av med en på kvällen mycket efterlängtad Killers-fest (även fast Punk-Nyström valde Guns and Roses tema). Klädseln var svart-vit och glädjen stor. Stället var fyllt av livslevare.

Life is what happens when you are busy making other plans

/Hankest

kolla:

http://www.aftonbladet.se/ vss/umea/story/0,2789,1018609,00.html

IKSU Multisport